114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 主全選碳飲地豆恢蕉堅香補補不每分避配清變規熱食了復也糖壓小糖 果雞充動幫樂果爾菜餐食果健烤偶解香配夠少量食輕果妨維穀纖食飲 進同品選台化期豆標外量肪食吃選菜漿含蔬時少紓量換料味喝全餐口 補充飲睡食鈉重金解適