114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 期要優料全心黃水量食穀重食幫開碳加糖當熱可慢補電菜肉煮全律富 動時補灣養少水少過選美肉跑重解品豆飲味多含餐眠示睡搭飲品雞果 也豆量補充型避鬆眠健食分製適不食白或時食照健牛配情香糖飲油芭 放蒸優物食整調足健消